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「酵素」ってなに?美容にも健康にも大切!

「酵素」とは?

酵素ドリンク、酵素サプリなど健康や美容への意識が高まっている中ではよく耳にするかもしれません。酵素はありとあらゆる生命機能を触媒しているもので、心臓を動かすためにも必要なものです。そのため、酵素が尽きたときが死ぬときだと言っても過言ではないのです。

酵素洗顔や酵素風呂、酵素ダイエットなどさまざまな種類がありますが、ここでは体内酵素と食物酵素について書いていきます。

体内酵素

体内酵素は必ずみんなが持っています。

体内酵素の量は人によって違うと言われています。母親のお腹の中にいるときに母親がどれだけ酵素を摂取したかによって生まれ持つ体内酵素量が決まると言われているので、妊活中や妊娠中の人は積極的に酵素を摂ってあげてくださいね。

食物酵素

胃もたれしやすい人や疲れやすい人、風邪などを引きやすい人は酵素不足が原因かもしれません。体内酵素が足りていないので、食物酵素で補ってあげましょう。

食物酵素とは字の通り、食べ物などに含まれている酵素のことです。生肉や生魚、生野菜や果物、発酵食品などに多く含まれています。

酵素は熱に弱いので、なるべく火を通さずに食べれる野菜などを多く摂るようにするのがおすすめです。

酵素ドリンク

酵素ドリンクは酵素の豊富な食材などを長時間発酵させて良い菌を増やし、なるべく飲みやすくドリンクにしたものです。

酵素ドリンクという名目で販売されている商品の中には加熱殺菌しているものが多いので、フィルター殺菌などの商品を探すのがおすすめです。

酵素サプリ

酵素サプリは消化を良くしたり、カロリーの吸収を抑えてくれるものが多いのでダイエット中の人におすすめです。特にお肉をがっつり食べたいときや胃もたれが気になるとき、お酒に酔いにくくしたいときなども役立ってくれます。

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mikanlemon
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ズボラとガリ勉が持ちつ持たれつ暮らしてます/《おてんば娘》を育てているので、主に育児の悩み解決策やおすすめグッズを紹介してます/仕事の知識を活かした美容やIT関連記事、引っ越し族ゆえの移住関連記事など/きっとあなたの役にも立てるはず・・・!