育児をしていると、園や学校の送迎のたびに目に入る“仲良しママ友グループ”。
笑顔で談笑し、時にはランチや旅行まで一緒に楽しんでいる様子を見ると、ふと「ママ友って羨ましいな…」と感じる瞬間があるかもしれません。
でもその「羨ましい」という感情、実は表面上の印象だけで心が動いていることも多いのです。
この記事では、そんな気持ちの正体にそっと寄り添いながら、「本当に必要な関係性とは何か」を一緒に考えてみましょう。
「羨ましい」と感じるのは、比較してしまうから
SNSで頻繁に投稿されるママ友同士のランチ会、プレゼント交換、子ども同士の習い事や旅行…
なかには「お金に余裕があるママ友」の様子に嫉妬心を抱いてしまうこともあるかもしれません。
「私は毎日節約ばかりで、ランチに行く余裕もない」
「高級車で送り迎えしてるのが、なんだかキラキラして見える」
でもそれは、“表面”だけを切り取った一部の印象に過ぎません。誰しも見せたい自分を演出しているもので、現実には多くのママが不安や不満を抱えながら育児と向き合っています。
「ママ友＝正解」ではない。いらないと感じるのも自然
最近では、他のママと“あえて距離を置く”というスタイルを選ぶ人も増えています。
実際、「無理なママ友付き合いはストレスにつながる」と指摘されている研究結果もあります。
一匹狼ママと呼ばれるような群れずにマイペースを貫くスタイルのママも一定数存在します。
こういったママたちは、
- 自分の時間や価値観を大切にしたい
- 群れるよりも本音で語れる少人数の関係を求めている
- 子ども中心ではなく、自分の人生も大切にしている
という特徴があり、「他人と比べない」という強さを持っています。
ママ友への「嫉妬」「妬み」の正体とは？
「ママ友 羨ましい」と思う感情の奥には、嫉妬や妬みといった感情が潜んでいる場合もあります。
「自分だけ取り残されている感じがする」
「自分の子どもが比較されているようで辛い」
「成績や習い事で競争している雰囲気が苦しい」
といった感情は、誰にでも起こりうる自然なものです。
子どもを通じた間接的な比較によって、自分自身が責められているように感じてしまうことも少なくありません。
「嫉妬」をどうかわす？自分の心の整え方
ママ友への嫉妬をかわすためには、まず「自分が今、何にモヤモヤしているのか？」を冷静に見つめ直すことが大切です。
✔ SNSとの距離を取る
人の生活がよく見えるSNSは、羨望や嫉妬の温床になりがちです。
一時的にログアウトする、表示を制限するなど、心の健康を最優先に。
✔ 価値観の合う少人数とだけつながる
無理にグループに入ろうとせず、「気が合う1人」とだけでもつながっていれば十分です。むしろ大人数のグループはトラブルのもとになることも。
✔ 自分と子どもの「今の幸せ」を見つめ直す
比較の視点を一旦置き、「今日、子どもが笑っていたか」「自分がホッとできた瞬間はあったか」に目を向けると、自分の軸を取り戻しやすくなります。
「羨ましい」は悪いことじゃない。でも、囚われなくていい
ママ友に対して「羨ましい」と感じることは、決して悪いことではありません。
それだけ“誰かとつながりたい”“共感が欲しい”と思っている、素直な気持ちの現れでもあります。
でも、他人の育児スタイルや人間関係が「正解」ではありません。
自分にとって心地よい距離感、無理のない人間関係こそが、育児を長く健やかに続けていくために大切なことです。
まとめ：比べない勇気を持とう
- ママ友が羨ましいと感じるのは自然な感情
- でも、表面だけを見て嫉妬するのは自分を苦しめるだけ
- ママ友がいなくても、孤独ではない
- 大事なのは、自分と子どもが笑顔でいられる関係性
- 「一匹狼」も立派な選択肢の一つ
無理して群れなくても大丈夫。
あなたのペースで、あなたらしい育児をしていいんです。
